您好![登录]立即创建站点 更多有趣站点
站长天下 | 帮助

成功人生训练室

改变自己,成就别人

  • 今天,我仍在继续,你呢?

    时间:08-05-10发布者:我必富有

    非常顺利完成了35次。谢谢,儿子监督我。儿子已经可以做10下了,连做5天了,鼓励一下。 学习一下:俯卧撑的正确做法 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。  很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中...

  • 第5天时间:08-05-08发布者:我必富有
   更多...
    该栏目暂无内容!
   更多...